封校的日子也许枯燥，专业的选择让人纠结，在这样忙碌的日子里，你是否感到焦虑不安？为了帮助同学们更好地控制自己的情绪，2021级社会科学试验班3班在心理委员肖思铭同学的主持下于2022年5月5日下午两点在枫教举办了心理班会。

班会第一部分，通过观看视频，进行情绪管理知识的普及。通过视频的讲解，我们了解到情绪是身体的反应，是由于事件发生之后产生的感受。情绪的产生必有原因。要想控制我们的情绪，我们应该把重点放在解决事件上，而不是沉浸在这样的情绪中。

班会第二部分，进行绘画小游戏，发泄心中的不愉快。同学们将自己最烦恼的事通过画笔表现出来，有的“发疯”似的涂抹，有的边涂边敲打桌面。通过这种方式，同学们仿佛回到了幼儿园的手工课堂，一切的烦恼压力都烟消云散了。最后，心理委员让大家把画好的画都撕掉，扔进“情绪垃圾桶”里，再用这些碎片拼出你想拼出的画来。最后，肖思铭同学表示，通过这个游戏希望告诉大家的是，无论是好的情绪还是不好的情绪，都能组成一幅美好的画。

班会第三部分，讲述一些情绪管理小技巧。在心理委员的带领下，同学们结合自身经历，想到了自己曾经情绪失控的瞬间。在了解了一些管理情绪的方法，如选择情绪、冷却或转移注意力、适度表达愤怒、替代想法或理情治疗法、自我教导法等等之后，同学们纷纷表示收获颇丰。

本次心理班会给枯燥的封校生活带来了一些不一样的趣味，也让同学们平日里紧绷的神经得到了一丝放松。白昼越来越长，希望越来越大，属于我们的快乐夏天才刚刚开始。