12月14日下午，一场别开生面的心理健康班会在21档案&22图专班级成功举行。本次班会以“调节睡眠质量，减少脱发焦虑”为主题，旨在提高同学们对睡眠质量和脱发问题的认识，普及调节睡眠质量和减少脱发焦虑的实用方法，帮助同学们建立正确的睡眠和头发护理观念，增强应对压力的能力。

随着现代生活节奏的加快，大学生在生活、学习、工作中承受着巨大的压力，导致睡眠质量下降，甚至出现脱发问题。这些问题不仅影响个体的身体健康，还会对他们的心理健康产生负面影响。为了帮助解决这一问题，班级特地举办了这次心理班会。

班会分为五个部分：活动背景与目标、科学知识普及、分享交流、游戏环节和总结与展望。

在活动背景与目标部分，21档案心理委员白紫俊强调了关注睡眠质量和脱发问题的重要性，以及提高心理健康意识的必要性。在科学知识普及部分则通过视频资料和讲解，让同学们了解了睡眠难题、脱发危机的科学原理，以及如何改善睡眠质量和防止脱发的方法。

在分享交流环节，同学们积极发言，分享了自己在面对睡眠质量不好和脱发问题时的心得体会。大家纷纷表示，通过这次班会，学到了很多实用的知识和方法，对自己的生活和学习都有很大帮助。

游戏环节中，同学们通过你画我猜小游戏，了解有关睡眠和脱发问题的词汇，在轻松愉快的氛围中加深了对心理健康问题的理解。最后，在总结与展望部分，白紫俊同学强调了调整作息、远离秃头焦虑的重要性，并鼓励同学们调整心态，适度进行娱乐，放松心情，以积极的态度面对生活中的压力和挑战。

  本次心理健康班会的成功举办，不仅让同学们对睡眠质量和脱发问题有了更深入的了解，还提高了大家的心理健康意识。通过科学的方法和积极的心态，同学们将更好地应对生活中的压力，保持良好的心理状态，为自己的未来创造更美好的生活。