为响应教育部“全面推进课程思政建设，落实立德树人根本任务”要求，帮助同学们正确看待社恐心理，19电商联合19编出共同开展了以“社恐星人的自白书——今天你社恐了吗”为主题的心理班会。活动于12月14日晚18：30在枫教101举办，王珅瑶同学担任主持人。

活动伊始，同学们共同观看了一则网络视频，视频中头戴绿头鱼面具的11岁小学生在央视镜头前摇头晃脑，给枯燥繁忙的抗疫工作增添了一抹轻松诙谐的气息。而“绿头鱼”本人也在事后的采访中回应道，“就是为了让防疫人员开心开心”“为了自己不社恐，只好这样子”。

随后，在主持人带领下，同学们认识到了什么是“精芬”，通过对芬兰人排队、座椅排布、购物等日常生活情境中如何避免交流的细节设计呈现，将社恐星人们戏称为“精神上的芬兰人”，将部分当代年轻人的社交心理状态诠释得淋漓尽致。

“社恐小测试”对同学们的社交心理进行了趣味性评估，三种测试结果在不同程度上引发了同学们的共鸣。随后的情景问答环节更是提升了同学们的参与度，该环节中，同学们就PPT中展示的各种尴尬场景给出自己的“高质量回答”，部分高情商回答更是起到了暖场的效果，令“社恐”氛围一扫而空。

游戏过后，主持人引入权威概念带领大家更加深刻地认识了什么是社交恐惧症，总结了社恐星人的几个特征，对“社交恐惧”与“宅”两种行为进行区分，并纠正了日常认知下关于社交恐惧症的三个误区。

活动接近尾声，主持人提出了三个小问题：社恐就是完全负面的吗？是否要改变？是否都要成为社牛？对此，给出的建议是：改变的前提是接纳现在。“社恐”并非一无是处，“社牛”也并非万全之法，每个人都有自己与他人相处的方式，如果这种心理困扰到你了，不妨听听专业人员的意见。而当身边人陷入这样的困境时，我们不妨赠予对方一个抱抱，简单、踏实最是温暖人心。

心理健康教育作为高校课程思政建设的重要内容，对落实“立德树人”任务、构建全员全方位育人大格局意义非凡。此次心理班会深入解读了当代年轻人的社交心理，以社恐星人们喜闻乐见的方式，将“社交恐惧症”的故事娓娓道来，无疑为同学们送来了“一个简单踏实的拥抱”。