“庶务瘫痪”指的是“永远没发起身去做待办列表中的小事”的现象，而在大学生群体中，此类现象屡见不鲜。为了帮助同学们更好地意识到“庶务瘫痪”的危害，排解大家可能存在的困惑与纷扰，2021年12月16日晚六点，19信一、信二于枫教106联合举办了主题为“摆脱‘庶务瘫痪’”的心理健康班会。班会由19信一、信二心理委员汤琪燕同学及刘思嘉同学共同组织开展。

活动伊始，汤琪燕同学向大家分享了网购、充电、洗衣等生活中的具体案例，以“大作业与小任务”为切入点，为同学们详细介绍了“庶务瘫痪”的定义，并分析了“庶务瘫痪”中种种琐事的具体特征。汤琪燕同学表示，“庶务瘫痪”会招致羞耻、崩溃、自责、自我怀疑等多种负面情绪，我们应当学会尽快摆脱此类现象。

活动的第二部分是“破茧”环节。汤琪燕同学组织大家将近期困扰自己的“庶务”记录在纸条上妥善保管，并要求大家在完成相应任务后将纸条揉成一团丢进垃圾箱，以此排解自己内心的焦虑。随后，汤琪燕同学简要分析了造成“庶务瘫痪”的原因，包括内化学习、完美主义倾向、社交媒体上的比较与放松能力的丧失等，同学们认真倾听，仔细反思，受益匪浅。

活动步入尾声，汤琪燕同学为大家提供了若干解决“庶务瘫痪”的可行方案。她表示，“庶务瘫痪”最好的治疗方法是觉察与命名——就像处理所有的情绪问题一样，知道“庶务瘫痪”是什么、为什么，又是什么促成了这种现象，就已经成功了一半。

本次心理健康班会圆满结束，两班级同学交流思想，熟悉彼此，关系更加亲密。希望在未来的学习生活中，同学们能够贯彻落实今日的体悟，肩负起我们的责任与使命，摆脱“庶务瘫痪”，砥砺前行，努力创造属于自己的辉煌。