“PUA”这个词全称“Pick-up Artist”（搭讪艺术家），后来也逐渐演变成了情感控制的代名词。而“自我PUA”则是将“PUA”的技巧套用在自己身上，控制自己的情感，通过否定自己摧毁自己的自信心。

事实上，在大学生群体中，“自我PUA”的现象屡见不鲜。为了帮助同学们更好地意识到这种现象，排解大家可能存在的困惑与纷扰，2021年6月9日下午四点半，19信一、信二于教三301联合举办了主题为“拒绝自我PUA”的心理健康班会。班会由19信一、信二心委汤琪燕同学及王妤帆同学共同组织开展。

活动伊始，汤琪燕同学向大家介绍了“自我PUA”的定义，并引入了《武林外传》中佟湘玉的例子来具体说明“自我PUA”的具体表现。汤琪燕同学表示，意识到问题是解决问题的开端，只有真正了解“自我PUA”的表现模式，才能够从根本上战胜自我。

随后，汤琪燕同学又为大家提供了一些“拯救自我”的方式，例如确定自己的情绪触发器、练习跟自己的积极对话、丰富自己的社交圈、允许自己寻求帮助等等，同学们认真倾听，受益匪浅。探索自己和自己的关系，不是一件简单的事情，我们需要更多地进行自我接纳与自我肯定。

理论环节结束后，同学们通过几轮游戏更好地放松了身心，缓解了压力。第一个游戏是“我爱你VS不要脸”，第二个游戏是“007”，这两个游戏旨在考验大家的反应力与灵敏度。热情参与的同学们在讲台前围成圆圈，在欢声笑语中经历了考验。在游戏中出现失误的杨依涵同学与刘隐帆同学分别进行了“赞美自己1分钟”的陈述，以此方式向同学们传递积极的信号，熊颖同学则一展歌喉，为大家带来了美妙的演唱。最后一个游戏是“海龟汤”，同学们踊跃发问，积极推理，很快得出了答案，并在谜底中收获了人生的哲理。

在同学们热烈的掌声中，本次心理健康班会圆满结束，19信一、信二的同学们也更加熟悉了彼此，希望大家在未来的学习生活中能够牢记本次班会的收获，拒绝自我PUA，坚定信念，砥砺前行，成就属于自己的辉煌。