2020年4月9日15时，2019级社会科学试验班七班开展了以“疫情下的心理健康”为主题的线上心理班会。活动由心理委员邴龙志主持，班级导师刘政昊旁听并参与讨论。

　　疫情期间我们用过的那些表情包

　　活动正式开始之前，主持人带领大家回顾了疫情期间我们使用过的各种表情包，这些表情包反映了我们对于早日取得抗击疫情攻坚战胜利的渴望与信心，同时也反映了一部分同学在疫情宅家期间的焦虑情绪。同学们对这些表情包展开了讨论，班会的气氛活跃了起来。

　　为什么会出现焦虑等负面情绪呢?很大程度上是因为疫情期间的我们可能会受到“替代性创伤”的影响。这是在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。如何正确看待替代性创伤呢?怎样健康调节我们的情绪呢?对此，心理委员引导同学们进行了进一步的思考与讨论。

　　讨论过后，主持人进行了小结，给出以下三点建议

　　接纳恐惧、焦虑等应激情绪;进行自我暗示、树立坚定信念;多交流、获得心理支持;寻求专业的心理援助……

　　面对负面情绪的方法有很多种，在正确认识问题、找到解决问题的方法以后，负面情绪不足为惧。相信在本次心理班会之后，同学们能够更好地调整疫情期间以及疫情之后的心理健康。

　　班级导师答疑

　　最后，刘政昊老师对于同学们比较关心的一些问题进行了解答。包括同学们即将面临的专业选择问题、在家网课学习的效率与规划问题、理性选择双学位的学习问题。同学们的疑问得到了有效的解答。

　　以上，本次心理班会圆满结束。