为了落实学院团委开展“青年正能量，同心抗疫情”线上主题团日活动的通知要求，引导全体成员在疫情防控期间坚持运动并保持良好的身体素质，信管篮球队团支部结合社团特点，充分调动团支部成员的运动积极性，开展定期打卡锻炼活动。

打卡时间从3月2日开始至返校，每周二、四、六定期打卡，辅以相应的奖惩措施。每日运动训练量设定为：男篮，俯卧撑3组，一组15个；深蹲3组，一组20个/深蹲跳3组，一组10个；平板支撑3组，每组90秒。女篮，平板支撑3组，每组力竭为止，各组之间休息30秒；马步3组，每组力竭为止，各组之间休息30秒。打卡锻炼的重点在于队员的上肢力量、核心力量与下肢力量等。

自该活动开始后，队员们在家积极锻炼，坚持打卡，达到了保持打篮球所需的身体素质要求。有的同学不仅完成了规定训练量，还超额完成目标，使用健身APP进行自主训练。这无不体现了队员们对球队、对自己负责的态度，健康打卡帮助队员们养成每天锻炼的良好习惯，并营造了球队良好的运动氛围

此次健康打卡团日活动将持续较长时间。希望信管篮球队的健儿们能够坚持日常训练，不断增强自身体质，在未来争创佳绩！