走近抑郁心理健康讲座内容总结
时间：2018年11月8日
负责部门：武汉大学信息管理学院心理健康协会、生活权益部
主讲人：马鑫
心理健康讲座流程和内容如下：
以TED关于抑郁的演讲视频开头
一、抑郁的影响
名人患抑郁受到的关注更多，没有哪一种种族、职业、年龄、性别可以对抑郁症免疫
抑郁症已成为一种灾难性疾病
抑郁症目前已经位居世界十大疾病之第四，21世纪抑郁症将和艾滋病、癌症并列为本世纪人类三大疾病。
抑郁症犹如禁锢灵魂、危害健康的蓝色病毒在全世界范围内流行，其恐怖比不上天花、鼠疫等传染病，但危害绝对在其之上。
（互动：让同学们想象自己以最舒服的姿势坐着，然后掉入沼泽，不断挣扎不断下坠→结论：影响抑郁的其中一个核心就是自责。）
抑郁的影响：
（一）给患者带来的影响：
1、终日生活在灰色世界里，失去生活乐趣，工作和学习效率大大降低
2、受到失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨
3、消耗体能，削弱生活兴趣
4、全身的日常节律出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会发生变化，睡眠往往受到干扰，精神难以恢复
（二）给周围人的影响
1、抑郁的母亲对孩子的成长极为不利
2、孩子的抑郁也可能会给父母带来抑郁的心境
（三）其他方面
1、物质依赖
2、心血管疾病
3、代谢疾病和内分泌疾病
4、恶性肿瘤
5、有效生命年缩短
（互动：马鑫老师让同学们闭眼想象自己站在一个十字路口，周围人来人往，都是具象的人，而自己却是模糊的、抽象的，自己看得见别人，别人却看不见自己。然后逐渐的自己与他人失去联系。）
二、抑郁的识别
1、什么是抑郁
一种心理疾病，也称情感性精神障碍或情感性精神病
以患者的心境低落为主要特征
常伴有相应额思维和行为改变
2、抑郁症的诊断标准
心境低落为主，并有下列九项当中的四项
（1）兴趣丧失，无愉快感
（2）精力减退或感到疲乏
（3）精神运动性迟滞
（4）自我评价过低、自责或有内疚感
（5）联想困难或自觉思考能力下降
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行为
（7）睡眠障碍，如失眠症、早醒
（8）食欲降低或体重明显减轻
（9）性欲减退
3、抑郁症的病程标准
符合症状标准连续两周以上的时间——社会功能严重受损
对生活工作或其他方面造成重要影响——工作、生活、社交、遵守法律法规的能力等下降——伴随着显著地生活工作方面的功能缺损、病态的自罪自责——给自己或他人造成危害或不良后果——自杀观念、精神症状或精神运动迟滞
4、抑郁症的排除标准
排除双向情感障碍
不是由于药物的生理作用（如服药、吸毒、酗酒）
不是躯体疾病所引起（如甲状腺分泌降低）
（互动：马鑫老师先选择两名男生和两名女生，在分别为这四个人选择四名同性别的同学，让这两名男生、两名女生从凳子上挣扎着站起来，对应的四个人把他们摁住，其他所有人上前围观）
5、认知障碍
抑郁认知三联征：对自身、对周围世界、对自己的前途的负性评价
会引发自责、自罪、自杀——世上太艰难、人间不公平
6、抑郁的核心症候群
运动抑制、思维迟缓、情绪低落
7、不典型性抑郁
勤勉型：典型工作狂、最怕闲下来
微笑型：有说有笑实际上是强颜欢笑
隐匿性：躯体不适，抑郁情绪不明显
嗜睡型：睡眠时间越来越长、潜意识对现实的逃避
集约型：容易动怒
8、抑郁症的成因
生物学因素：遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等
心理易感性：病前性格特征，如抑郁气质
社会环境：应激性的生活事件
（这些因素不是单独起作用，遗传与环境或应激因素的交互作用，以及这猴子那个交互作用出现的时间地点）
三、正确认识抑郁症
抑郁症是每个人都可能有的心理疾病
抑郁症可以治愈
1、抑郁的意义
停下来思考避免盲目
积攒能量，韬光养晦
从生活的烦扰中脱离
让人观察到美好
2、如何治疗——药物治疗+心理干预
轻度抑郁症——可以不吃药，心理治疗或者自我调整
中度抑郁症——患者可以用药，也可以选择心理治疗
重度抑郁症——患者必需用药，仅心理治疗没用
3、为什么需要药物治疗
（1）中度以上抑郁症需要药物治疗，仅通过陪伴、安慰和心理咨询无法缓解生理症状
（2）抑郁症患者大脑中神经递质水平不均，药物针对生理指标工作，调节神经递质水平
（3）神经科医生受过医学训练，具备诊断权和处方权
（4）药物一般要四周起效，定期复诊，根据效果调整要诶
（5）服药；服药两周左右严防自杀：身体有力量，情绪暂未好转
4、发现有抑郁征兆怎么办
（1）发现自己
A防自杀
B必要时寻求专业帮助，积极进行系统的药物治疗和心理治疗
C积极寻求家人朋友支持
D真实的表达自己的感受
E做一些可以掌控的事情
（2）发现他人
A防自杀
B报告领导或心理健康中心，通知家长
C解释疾病成因，为什么药物有效，督促治疗
D消除歧视
E积极的心理支持，出于关心的角度与之沟通
结尾：以世界健康组织的宣传片《我有一条黑狗，它名叫抑郁》结尾
信息管理学院“沁心港湾”工作室
信息管理学院学生会生活权益部
信息管理学院心理健康协会
2018年11月9日
