为提高寝室长对于抑郁症的识别，促进学生掌握自我心理调试的技巧，2017年11月16日下午，信息管理学院安全教育月之生活委员与寝室长心理健康培训在教四，如期而至。我院各班生活委员和寝室长，与校大学生心理健康教育中心马鑫老师，齐聚一堂，共同学习抑郁症主题的相关知识和技能。

在这次讲座中，老师将沉重的抑郁症内容与诙谐的授课风格相结合，将知识科普与游戏互动相结合，让同学们沉浸在讲座之中，专注地聆听与思考。讲座正式开始之前，老师先播放了一段主题是“父母对孩子失恋的反应”的视频以活跃气氛，搞笑的内容让课堂笑声不断。接着是师生互动环节，大家互相交流了在生活中与抑郁症患者的接触，老师也走下讲台就生命的意义与同学进行积极的交流。

讲座正式开始后，以汶川地震时的亲身经历，马老师引入了“抑郁症”这个沉重的话题。首先，老师介绍了崔永元等一系列患过抑郁症的名人，以此告诉大家抑郁症并非个例，每个人都有患抑郁症的可能。接着，马老师为我们介绍了抑郁症的相关知识。抑郁的种子在每个人心里，有数据表示，约2/3的抑郁症患者有自杀倾向。抑郁症的影响则可分为给患者本人带来的影响和给周围人带来的影响两部分，比如患者的生活会失去乐趣，患者的家人也会因此常年惴惴不安心情沉重等。在谈到抑郁症诊断标准时，老师就一个个标准，如“是否有睡眠问题、是否情绪低落”等对在座学生进行了调查，让学生对自身心理状况进行了评估。

随后是游戏环节。老师让四个同学合力压制另一个同学，被压制的同学可以通过奋力反抗挣脱，整个过程维持了四分钟。游戏结束后，老师问被压制的同学：“虽然这四分钟内你并没有反抗成功，但你一直没有放弃。假设这样的情况不是持续四分钟，而是持续几周几月，你还会坚持反抗吗？”一个同学表示不会坚持，另一位同学则表示可能会时不时反抗一下。老师表示，同学们在这个游戏中的行为反应，和生活中人们在持久面对压力时的行为反应其实是一样的。

在播放了描述抑郁症真实感受的视频后，老师又谈到了“不典型抑郁、抑郁症成因”等内容。同学们也了解到应如何看待抑郁症以及发现抑郁征兆应该怎么办等知识。抑郁症患者的孤独与绝望是我们无法想象的，无论是发现自己还是他人有抑郁征兆，我们都要采取适当而有效的措施。

教育一个学生，带动一个集体，影响整个学校。本次讲座在同学们热烈的掌声中落下帷幕，相信每个同学都受益匪浅，对抑郁症有了进一步的了解。愿大家都能够拥有健康的心理状态，以更好地学习与生活。